El japa mala es una herramienta tradicional utilizada en la meditación con mantras, consiste en un rosario de cuentas de madera que ayuda a mantener el enfoque y la concentración durante la práctica de la meditación. Al repetir un mantra, ya sea en voz alta o en silencio, se calman los pensamientos y se libera el estrés y la ansiedad acumulados en el cuerpo y la mente. Además de reducir los niveles de estrés y ansiedad, la meditación con mantras también puede mejorar la concentración, reducir la presión arterial, y aumentar la relajación y la sensación de felicidad.

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